サーキットトレーニングとは、種類の異なるマシーンを決まった順に周る運動方法です。神田久志本店は8種類、サンバレー店は11種類のマシーンが設置されています。

これは、全身をバランス良く動かし、筋力トレーニングと有酸素運動を繰り返していくという筋力トレーニングと有酸素運動の長所をギュッと凝縮させた画期的なトレーニング方法です。

■1周8分×3周繰り返します。（3周約30分）
30分は運動の目安です・体力に合わせて運動量や強さが選べます。

1.ウエストの引き締め	← ジョグボード	8.太もも・膝の筋力UP ※ここまで終わったら 再び1.からスタート
↓		↑
2.ヒップUP・内ももの引き締め	サーキット トレーニング	7.胸周りの筋力UP
↓		↑
3.肩こり防止		6.二の腕の引き締め
↓		↑
4.お腹周りの引き締め	→	5.太ももの引き締め

通常のマシントレーニングでは心拍数が下がりやすくなります。しかし、サーキットトレーニングではマシンの間と間にウォーキングやジョギングを挟むことにより一定の心拍数が確保できます。又、マシントレーニング中も有酸素運動的効果が望めます。

サーキットトレーニングには決まったマシンがあらかじめ設定されているため全身の筋肉をまんべんなく鍛えることができます。従来のフィットネストレーニングは自分の好みやプログラムによって指定された筋肉のみのトレーニングとなり、偏りが出やすいのが現実です。
またフィットネスジムのように何をしていいかわからないということが無く迷うことなくトレーニングできます。

通常フィットネスで全身運動をしようと思うと60分～90分の時間がかかりますが、脂肪燃焼と全身の筋力トレーニングが融合されたサーキットトレーニングではわずか30分で同じ効果が期待できます。

フレックスライブステーションでのサーキットトレーニングは、会員様同士の仲間意識が深まると同時にエアロビクスのスタジオレッスンのような達成感が味わえます。
マシントレーニングではスピードにより負荷設定ができ、ジョギングボードではウォーキングベースとジョギングベースを選択することができるので、会員様の体力や体調によって、自分のペースでおしゃべりしながらのトレーニングが可能です。