ジョグボードが優れモノ！！
バネのついた柔らかいボードは足腰への負担を軽くしてくれます。さらに消費カロリーは床で運動するよりもアップします。走るのが苦手な方でも思わずジョギングしたくなる優れモノです。
有酸素運動はお好みで！！
ジョグボードでの運動は、ゆっくり歩いてもジョギングやジャンプでもOK！！モニターではエアロビクスの映像が流れているので振り付けを楽しんでもOK！！
なぜ有酸素運動がよいのか？
有酸素運動とは、体の中に酸素を大量に取りこむ運動のことです。
一定時間継続して行えば、筋肉中の乳酸が完全燃焼され、体内の栄養素を有効にエネルギーに変えるばかりではなく、酸素の伝達経路である「肺・心臓・血管」を強化することにもなります。
有酸素運動を開始すると最初のうちはグリコーゲンと血液中の遊離脂肪酸が使われ、20分ぐらい経って体温が上がってくると、脂肪細胞中のリパーゼという酵素が働き始め、体脂肪を分解して血液中に放出するようになります。
一定時間継続して行えば、筋肉中の乳酸が完全燃焼され、体内の栄養素を有効にエネルギーに変えるばかりではなく、酸素の伝達経路である「肺・心臓・血管」を強化することにもなります。
有酸素運動を開始すると最初のうちはグリコーゲンと血液中の遊離脂肪酸が使われ、20分ぐらい経って体温が上がってくると、脂肪細胞中のリパーゼという酵素が働き始め、体脂肪を分解して血液中に放出するようになります。
無酸素運動って？
無酸素運動とは、短時間に激しい運動をすることであり、筋肉中に存在するATP（アデノシン三リン酸）というエネルギー源を使って行う運動のことです。ATPは瞬間的に大きなパワーを生み出すことができますが、ごく短時間しか持続できないという特徴があります。
筋肉中のATPだけでは足りない場合は、筋肉内のグリコーゲンや血糖を利用して無酸素的にATPを作り出すことができ、無酸素運動をすることにより、身体の中の筋肉量が増え、基礎代謝量を増やすことができます。
筋肉中のATPだけでは足りない場合は、筋肉内のグリコーゲンや血糖を利用して無酸素的にATPを作り出すことができ、無酸素運動をすることにより、身体の中の筋肉量が増え、基礎代謝量を増やすことができます。
女性専用のフィットネスクラブ
フレックスライブステーション
- 津サンバレー店
- 〒514-0817 三重県津市高茶屋小森町145 イオン津南ショッピングセンターサンバレー店内2F
- TEL：059-234-7761
- 伊勢神田久志本店
- 〒516-0014 三重県伊勢市楠部町156-2 マックスバリュ神田久志本エリア内
- TEL：0596-27-0007
受付時間：月～金10:00～12:30 14:00～20:00/土10:00～13:00 15:00～17:00
定休日：日・祝日
